Se os médicos dizem que você é obeso, eles não estão tentando fazer você se sentir mal. Eles estão usando um termo médico específico, obesidade, para falar com você sobre seu peso.
A palavra "obesidade" significa excesso de gordura corporal. Geralmente é baseado no seu índice de massa corporal (IMC), que você pode verificar usando uma calculadora de IMC. O IMC compara seu peso com a altura.
Se o seu IMC é de 25 a 29,9, você está com sobrepeso, mas ainda não obeso. Um IMC de 30 ou mais está na faixa de obesos.
Como a obesidade pode afetar sua saúde
A obesidade pode ajudar a explicar algumas condições que você pode ter, tais como:
Pressão alta
Doenças cardíacas e derrame (AVC)
Diabetes tipo 2
Colesterol alto
Problemas articulares causados pelo peso extra
Dificuldade para respirar, incluindo apneia do sono, em que você brevemente parar de respirar enquanto você está dormindo
Cálculos biliares
Pequenas mudanças podem ajudar
A boa notícia é que você pode tomar medidas para perder peso. E perder até um pouco de peso pode fazer uma grande diferença para sua saúde e como você se sente. Você pode não ter que perder tanto quanto você pode pensar para começar a ver benefícios para a sua saúde.
Como começo, procure perder de meio a 1 quilo por semana. Adultos com sobrepeso ou obesidade devem tentar perder de 5% a 10% de seu peso atual ao longo de 6 meses, de acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute.
Se você está pronto para começar um programa de perda de peso, peça ajuda ao seu médico para definir metas pessoais e encaminhá-lo para outros profissionais que podem lhe dar dicas e ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Por exemplo, um nutricionista pode ajudá-lo com um plano alimentar, e um fisioterapeuta ou treinador pode ajudá-lo a se mover mais.
Você vai querer progredir de forma constante ao longo do tempo, e fazer mudanças de estilo de vida que funcionam para você a longo prazo. Dessa forma, você pode começar a perder peso e se sentir melhor.